Три в одном. На одном лежачем месте разместились три девчонки

Вы когда-нибудь задавались таким вопросом, как построить баню на балконе. Я – не задавался. Что может быть нелепее этого понятия. Ну, какая баня может быть на типовом балконе современной многоэтажки. Баня на балконе – разве такое возможно? Читать далее…

Если уж я начал писать для марафонцев, хотелось бы отметить некоторые особенности поведения нашего организма во время марафона. Вы, конечно, понимаете, что нет нормального человека, который бы не замерзал в ледяной воде. Если вы сможете привести пример такого индивидуума, то это полностью перевернет мои познания в области закаливания организма холодом и плавания в ледяной воде, не говоря уже об элементарных познаниях в области физиологии человека. Читать далее…

Немного подумал и решил, что надо дополнить свои заметки по поводу восстановительных мероприятий для пловцов в холодной воде. Я как-то резко начал, практически все, что написал в первой части, касается серьезного переохлаждения, свойственного пловцам марафонцам, проводящим в ледяной воде десятки минут, а то и часы. А ведь переохлаждению подвержены многие любители купания, причем не только в проруби, но и в обычной воде летом. Вспомните свое детство, когда вас «синепупых» и «синегубых» родители с великим трудом вытаскивали из речки или озера, когда вы тряслись под ярким солнцем в тридцатиградусную жару. Что это, как не переохлаждение. Читать далее…

Не пугайтесь такого резкого заявления в заголовке статьи, речь пойдет не о человеке, который озяб на осеннем холодном ветру или январским стылым утром. В этой заметке я попытаюсь ответить на некоторые вопросы восстановления после длительного нахождения пловца в ледяной воде. Согласитесь, очень много попадается литературы о том, как надо закаливать свой организм, об этом, как мне кажется, пишут все кому не лень. Ладно, если делится знаниями практик, который на «собственной шкуре» испытал все прелести закаливания, а ведь зачастую, на эту тему разглагольствуют люди, которые даже близко не стояли с закаленными людьми. Читать далее…

Нельзя сказать, что влияние холода на наши разнообразные болячки изучено досконально, скорее даже — изучение этих процессов лежит в необозримом будущем. Судя по моему, уже более чем десятилетнему опыту закаливания и купания в проруби, изучение воздействия холода на организм не тот предмет, который наша наука и медицина ставит «во главу угла».

Я здоров, чего скрывать…

С точки зрения своего личного опыта и из опыта многих своих соратников по закаливанию, считаю, что для крепкого, практически здорового организма, не замечено каких-либо реальных медицинских противопоказаний к закаливанию холодом, скорее — наоборот.

С другой стороны, мне хотелось бы предостеречь от резкого перехода из состояния антипатии к ярому симпатизированию закаливанию холодом, людей с уже явно выраженными заболеваниями. По моему мнению, эта категория должна заниматься закаливанием с большой осторожностью и постепенно, желательно под наблюдением людей, сведущих в медицине и знающих приемы оказания первой неотложной помощи.  С чего стоит начинать купание в проруби, я уже писал, да и как подходить к закаливанию несведущему человеку — тоже. В этой же статье я привел ряд недугов, при которых наши доблестные эскулапы не советуют прыгать в прорубь закаливаться холодом.

Оговорюсь сразу, здесь изложены теоретические выводы медицинских работников, которые механизмы и принципы холодового воздействия на организм человека знают из таких же теоретических изысканий медиков от науки. Точка зрения автора блога может частично или полностью не совпадать с приведенным здесь околонаучным бредом мнением современной медицины. На сегодня, с точки зрения медицины, препятствием к закаливанию является наличие таких хронических, врожденных, или приобретенных заболеваний, как:

«- сердечно-сосудистые заболевания без нарушения кровообращения (гипертоническая болезнь I стадии, атеросклеротический кардиосклероз и миокардиодистрофия без нарушений компенсации);

— заболевания легких (неактивные формы туберкулеза легких в фазе уплотнения и стойкой компенсации, очаговые пневмосклерозы в фазе ремиссии);

— заболевания центральной нервной системы;

— заболевания периферической нервной системы (радикулиты, плекситы и другие без нарушения компенсации, за исключением периодов обострения);

— заболевания желудочно-кишечного тракта (хронические гастриты, энтериты и колиты при удовлетворительном общем состоянии и отсутствии выраженных спастических явлений);

— нарушение обмена веществ».

Как вы могли догадаться по слабо понятной медицинской терминологии и кавычкам, перечень заболеваний — всего лишь цитата из медицинской статьи, но никак не мнение автора и уж конечно не истина в первой инстанции.

Вашему покорному слуге приходилось сталкиваться с людьми, которые перенесли ряд хронических заболеваний, но при этом ведут активный образ жизни, бегают по 2-3 километра для разминки, занимаются йогой, посещают бассейн пару раз в неделю, с удовольствием по выходным плавают в проруби и не очень задумываются о противопоказаниях, которые здесь приведены.

Эстафета через Берингов пролив. Температура воды около +6 градусов

Для многих и многих сотен тысяч и даже миллионов людей во всем мире, закаливание стало профилактикой самых разнообразных заболеваний. Благодаря своей тяге к поддержанию иммунитета через процедуры закаливания, они и не подозревают о наличии болячек, перечисленных в статье. А какое количество пациентов «потеряли» наши клиники по «вине» закаливания. Я не буду приводить здесь все случаи излечения различных заболеваний, известные мне не из «научных» статей, а от тех «болезных», с которыми общался на проруби. Не стану этого делать только по одной причине — слишком много ярких примеров накопилось у меня за годы, проведенные в обществе таких же как я энтузиастов закаливания, здорового образа жизни, спортивного плавания в ледяной воде.

Но, все-таки не могу оставить без комментариев приведенный мной список. Есть у меня просьба к тем, кто раздумывает по образу принца датского: «быть иль не быть» — закаляться или нет при наличии какой-либо немощи тела или духа, подходите, к приведенному выше перечню, со здравой долей скептицизма. Даже в «очень научных трактатах» не содержится вся правда жизни, в том числе и о пользе или вреде закаливания холодом. Прислушивайтесь к своему организму, к товарищам, которые на практике осваивали закаливание организма, к тем, кто может зимой гулять в куртке на распашку, кто может в выходной пробежаться километров десять на лыжах, или провести пару часов на катке с внуками и только потом делайте вывод: подходит ли вам закаливание холодом, или это удел более сильных духом .

Скажите, какие ассоциации у вас вызывает это фото? Уверенность в том, что у этих мужиков все замечательно со здоровьем. Ведь так?
А тем не менее, у стоящего на одном колене, прямо посередине композиции не самого молодого мужчины, уже долгие годы в сердце вшит кардиостимулятор. Крайний слева — усатый атлет в спортивных трусах за несколько лет до этого момента перенес серьезное легочное заболевание — саркоидоз. Меня, в школьные годы, наш поселковый фельдшер иначе как «начинающим гипертоником» не называла.
Скажу больше, фотографии уже скоро десять лет, а участники фотошоу до сих пор активно занимаются плаванием в ледяной воде. Каждый выбирает для себя: здоровье или его жалкое подобие за стеной противопоказаний.

А в заключение хотелось бы привести слова персонажа из фильма о Валерии Харламове — «Легенда №17» — его тренера Тарасова: «Можешь или не можешь — решать тебе».