Немедленно разденьте замерзшего (часть2)

Немного подумал и решил, что надо дополнить свои заметки по поводу восстановительных мероприятий для пловцов в холодной воде. Я как-то резко начал, практически все, что написал в первой части, касается серьезного переохлаждения, свойственного пловцам марафонцам, проводящим в ледяной воде десятки минут, а то и часы. А ведь переохлаждению подвержены многие любители купания, причем не только в проруби, но и в обычной воде летом. Вспомните свое детство, когда вас «синепупых» и «синегубых» родители с великим трудом вытаскивали из речки или озера, когда вы тряслись под ярким солнцем в тридцатиградусную жару. Что это, как не переохлаждение. Читать далее…

Немедленно разденьте замерзшего (часть 1)

Не пугайтесь такого резкого заявления в заголовке статьи, речь пойдет не о человеке, который озяб на осеннем холодном ветру или январским стылым утром. В этой заметке я попытаюсь ответить на некоторые вопросы восстановления после длительного нахождения пловца в ледяной воде. Согласитесь, очень много попадается литературы о том, как надо закаливать свой организм, об этом, как мне кажется, пишут все кому не лень. Ладно, если делится знаниями практик, который на «собственной шкуре» испытал все прелести закаливания, а ведь зачастую, на эту тему разглагольствуют люди, которые даже близко не стояли с закаленными людьми. Читать далее…

Противопоказания при закаливании холодом

Нельзя сказать, что влияние холода на наши разнообразные болячки изучено досконально, скорее даже — изучение этих процессов лежит в необозримом будущем. Судя по моему, уже более чем десятилетнему опыту закаливания и купания в проруби, изучение воздействия холода на организм не тот предмет, который наша наука и медицина ставит «во главу угла».

Я здоров, чего скрывать...

Я здоров, чего скрывать…

С точки зрения своего личного опыта и из опыта многих своих соратников по закаливанию, считаю, что для крепкого, практически здорового организма, не замечено каких-либо реальных медицинских противопоказаний к закаливанию холодом, скорее — наоборот.

С другой стороны, мне хотелось бы предостеречь от резкого перехода из состояния антипатии к ярому симпатизированию закаливанию холодом, людей с уже явно выраженными заболеваниями. По моему мнению, эта категория должна заниматься закаливанием с большой осторожностью и постепенно, желательно под наблюдением людей, сведущих в медицине и знающих приемы оказания первой неотложной помощи.  С чего стоит начинать купание в проруби, я уже писал, да и как подходить к закаливанию несведущему человеку — тоже. В этой же статье я привел ряд недугов, при которых наши доблестные эскулапы не советуют прыгать в прорубь закаливаться холодом.

Оговорюсь сразу, здесь изложены теоретические выводы медицинских работников, которые механизмы и принципы холодового воздействия на организм человека знают из таких же теоретических изысканий медиков от науки. Точка зрения автора блога может частично или полностью не совпадать с приведенным здесь околонаучным бредом мнением современной медицины. На сегодня, с точки зрения медицины, препятствием к закаливанию является наличие таких хронических, врожденных, или приобретенных заболеваний, как:

«- сердечно-сосудистые заболевания без нарушения кровообращения (гипертоническая болезнь I стадии, атеросклеротический кардиосклероз и миокардиодистрофия без нарушений компенсации);

— заболевания легких (неактивные формы туберкулеза легких в фазе уплотнения и стойкой компенсации, очаговые пневмосклерозы в фазе ремиссии);

— заболевания центральной нервной системы;

— заболевания периферической нервной системы (радикулиты, плекситы и другие без нарушения компенсации, за исключением периодов обострения);

— заболевания желудочно-кишечного тракта (хронические гастриты, энтериты и колиты при удовлетворительном общем состоянии и отсутствии выраженных спастических явлений);

— нарушение обмена веществ».

Как вы могли догадаться по слабо понятной медицинской терминологии и кавычкам, перечень заболеваний — всего лишь цитата из медицинской статьи, но никак не мнение автора и уж конечно не истина в первой инстанции.

Вашему покорному слуге приходилось сталкиваться с людьми, которые перенесли ряд хронических заболеваний, но при этом ведут активный образ жизни, бегают по 2-3 километра для разминки, занимаются йогой, посещают бассейн пару раз в неделю, с удовольствием по выходным плавают в проруби и не очень задумываются о противопоказаниях, которые здесь приведены.

Эстафета через Берингов пролив. Температура воды около +6 градусов

Эстафета через Берингов пролив. Температура воды около +6 градусов

Для многих и многих сотен тысяч и даже миллионов людей во всем мире, закаливание стало профилактикой самых разнообразных заболеваний. Благодаря своей тяге к поддержанию иммунитета через процедуры закаливания, они и не подозревают о наличии болячек, перечисленных в статье. А какое количество пациентов «потеряли» наши клиники по «вине» закаливания. Я не буду приводить здесь все случаи излечения различных заболеваний, известные мне не из «научных» статей, а от тех «болезных», с которыми общался на проруби. Не стану этого делать только по одной причине — слишком много ярких примеров накопилось у меня за годы, проведенные в обществе таких же как я энтузиастов закаливания, здорового образа жизни, спортивного плавания в ледяной воде.

Но, все-таки не могу оставить без комментариев приведенный мной список. Есть у меня просьба к тем, кто раздумывает по образу принца датского: «быть иль не быть» — закаляться или нет при наличии какой-либо немощи тела или духа, подходите, к приведенному выше перечню, со здравой долей скептицизма. Даже в «очень научных трактатах» не содержится вся правда жизни, в том числе и о пользе или вреде закаливания холодом. Прислушивайтесь к своему организму, к товарищам, которые на практике осваивали закаливание организма, к тем, кто может зимой гулять в куртке на распашку, кто может в выходной пробежаться километров десять на лыжах, или провести пару часов на катке с внуками и только потом делайте вывод: подходит ли вам закаливание холодом, или это удел более сильных духом .

Скажите, какие ассоциации у вас вызывает это фото? Уверенность в том, что у этих мужиков все замечательно со здоровьем. Ведь так?  А тем не менее, у стоящего на одном колене, прямо посередине композиции не самого молодого мужчины, уже долгие годы в сердце вшит кардиостимулятор. Крайний слева - усатый атлет в спортивных трусах за несколько лет до этого момента перенес серьезное легочное заболевание - саркоидоз. Меня, в школьные годы, наш поселковый фельдшер иначе как "начинающим гипертоником" не называла.  Скажу больше, фотографии уже скоро десять лет, а участники фотошоу до сих пор активно занимаются плаванием в ледяной воде.  Каждый выбирает для себя: здоровье или его жалкое подобие за стеной противопоказаний.

Скажите, какие ассоциации у вас вызывает это фото? Уверенность в том, что у этих мужиков все замечательно со здоровьем. Ведь так?
А тем не менее, у стоящего на одном колене, прямо посередине композиции не самого молодого мужчины, уже долгие годы в сердце вшит кардиостимулятор. Крайний слева — усатый атлет в спортивных трусах за несколько лет до этого момента перенес серьезное легочное заболевание — саркоидоз. Меня, в школьные годы, наш поселковый фельдшер иначе как «начинающим гипертоником» не называла.
Скажу больше, фотографии уже скоро десять лет, а участники фотошоу до сих пор активно занимаются плаванием в ледяной воде. Каждый выбирает для себя: здоровье или его жалкое подобие за стеной противопоказаний.

А в заключение хотелось бы привести слова персонажа из фильма о Валерии Харламове — «Легенда №17» — его тренера Тарасова: «Можешь или не можешь — решать тебе».

Берингов пролив — это не просто

Закат над Беринговым проливом

Закат над Беринговым проливом

Во время нашего приключения между Чукоткой и Аляской, многие пловцы и другие члены нашей большой интернациональной команды снимали происходящее на свои фотоаппараты, телефоны, планшеты и видеокамеры. Всем этим видео и фотоматериалом мы дружно обменивались и сохраняли в своих компьютерах, ноутбуках, флеш-картах и жестких дисках.

Периодически я порывался использовать накопленный материал в своем блоге, и даже вставлял фотографии в отчеты и заметки. В итоге, я решил поработать в другом формате. Сделал небольшой клип на тему Берингова пролива и выложил его на YouTube.

Кому интересно, приглашаю посмотреть и поделиться своими оценками моей работе. Берингов пролив — это не просто.

Вперед к Аляске!

Вперед к Аляске!

 

 

И в шутку, и в серьез…

Решил немного похулиганить. Точнее, опубликовать небольшой видеосюжет «с претензией» на юмор.

Находясь октябре 2014 года в командировке в якутском городе угольщиков — Нерюнгри, имея возможность ежедневно выезжать на местную речку Чульман, я не испытывал проблем с купанием в холодной воде. Надо сказать, что в первых числах октября температура воды приближалась к 3-4 градусам, поэтому водичка очень бодрила. Октябрь в Южной Якутии, на удивление, был теплым: от  -10 ночью, до +10 днем. Снег периодически выпадал, но к обеду таял, даже если за ночь упало «покрывало» толщиной 8-10 сантиметров. Короче говоря, погода баловала.

Пляж на реке Чульман

Пляж на реке Чульман

Ближе к середине месяца Якутия стала наконец-то показывать свой «нрав», заметно похолодало, на реке стали появляться забереги из тонкого ледка, но помехой для купания они пока не стали. Тем более, что была возможность использовать полноприводной УАЗ, чтобы поломать тонкий и хрупкий ледяной панцирь. Но, все хорошее, как и плохое, когда нибудь заканчивается. Приехав на речку в очередной раз, я, к прискорбию своему, обнаружил, что береговой припой уже не «поддается» нашему УАЗику. Да, еще и показывает свой мелкопакостный нрав, УАЗ заехал передними колесами на лед и тот подался под ним сантиметров на 6-8. Может все было бы и ничего, но задними колесами наша машина стояла на окатанных водой булыжникам, присыпанных сверху снегом. В итоге, мы около получаса вызволяли свой автомобиль из ледово-снежного «плена».

Но, я был бы не я, если бы оставил все как есть и уехал бы в общежитие. Я стал искать возможность подобраться к воде. Вы спросите: а в чем собственно проблема? Так ведь ледовый припой утончается ближе к свободной воде и, если от берега по нему можно пройти полтора — два метра, то потом он просто провалится. В результате, развитие событий может последовать в двух направлениях. Первый вариант: если вы полностью одеты, то искупаетесь в одежде. Второй вариант: предположим, что вы «благоразумно» разделись до плавок, в этом случае вашим ногам, а скорее всего и телу тоже, грозят многочисленные порезы и царапины. Лед — штука очень острая.

Как я сказал выше, берег Чульмана каменист, а если точнее, усыпан булыжниками самых разных размеров, от камешка, которым удобно «печь блины» на воде, до 15-20 килограммовой глыбы красивой, округлой формы.  Вот эти камни и пригодились мне для купания. Нет, я не выкладывал из них «дорогу жизни» по льду, я, как любят выражаться наши дети и внуки, «тупо» брал каменюги и бросал их на лед. Вот таким доисторическим способом я устроил себе купание.

Но, мороз крепчал, и когда я приехал на речку в очередной раз, то обнаружил, что вместе с морозом крепчал и лед . Каким образом я вышел из такого «щекотливого» положения, предлагаю посмотреть на видео, которое снял мой товарищ по работе Виктор Луконин, а я слегка обработал, чтобы придать ему некоторую схожесть с короткометражным фильмом.

Обратите внимание, в заключительных титрах сюжета я предостерегаю от попыток повторить мои «подвиги» по длительному нахождению в ледяной воде. Действительно, глядя на то, как я ломаю лед, стоя по пояс в воде, может показаться, что это не так уж сложно. Но, поверьте мне на слово, если у вас нет достаточной подготовки, если ваша закалка находится только в «зачаточном» состоянии, если вы недавно начали купаться в проруби — такие опыты не для вас. Не надо испытывать свой организм «на прочность», простудные заболевания еще никто не отменял. Не доведи Господь до более серьезных «болячек».

Фильм закачан на You Tube, так как на моем блоге максимальный размере файла — 50 МВ, а фильм, даже обработанный для You Tube, «весит» больше 200 МВ. Смотрите «Особенности национального купания в Южной Якутии». Извините за нескромный плагиат в названии, но в фильме некоторые особенности все-таки можно усмотреть.

В продолжение к уже сказанному, я решил пойти дальше и снял еще один ролик на реке Чульман. Поэтому, предлагаю вашему вниманию вторую часть сюжета «Особенности национального купания в Южной Якутии».